3 jednoduché způsoby, jak obnovit svou mysl

3 jednoduché způsoby, jak obnovit svou mysl

Počet duševních požadavků, které máme v moderním životě, může být poněkud namáhavý. Kořeny této skutečnosti lze nalézt v obrovském množství podnětů, které se snaží nalézt naši pozornost a v rytmech současného života, které jsou často frenetické.

Máme tedy mozog, který stojí před stovkami, nebo možná tisíci, možností, díky nimž je extrémně snadné překrýt perspektivu. To má Významné důsledky ve stresových úrovních, nedostatečné jasnosti při rozhodování a emoční únavě.

Brady Wilson, odborník na způsoby posilování lidí, nás navrhuje tři jednoduché způsoby, jak obnovit naši mysl a tímto způsobem vyčistěte horizont pro navigaci bezpečnějšími a klidnějšími vodami.

1 – Připojte se s vděčností.

Během 7 sekund vám umožní spustit torrent dopaminu do mozku. Například můžete pamatujte si dobu, kdy věci ve vašem životě fungovaly perfektně, kde máte to, co jste chtěli.

2 – Dejte svému státu jméno.

Když zažijete stres nebo úzkost, s pouhou skutečností analyzujte, co máte pocit a pojmenujte pocit snížit stres momentu až na 50%.

3 – Zhluboka se nadechněte.

Proveďte sekvenci tři hluboké dechyTím se uvolní vaše tělo a váš limbický systém bude vědět, že nejste ohroženi a že můžete snížit svůj stráž.

(Bonus) 4 – Nic není trvalé, s výjimkou změny.

Mysli, že všechno je přechodné, nic není navždy a nepříjemné momenty projít. Potom můžete věřit: vše se vždy mění k lepšímu.

Sledujte video: Mysl a mentální zdraví, obnova mysli, mozek a jeho činnost

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: