5 jednoduchých věcí, které vaše tělo může udělat pro zlepšení vašeho života

5 jednoduchých věcí, které vaše tělo může udělat pro zlepšení vašeho života

Někdy hledáme komplikované způsoby, jak vyřešit nějaký profesionální problém nebo nějakou bolest, aniž bychom si představovali, že naše tělo může pomoci s řešením. Zde uvádíme řadu tipů, které by vám mohly dostat ze spěchu, a jsou tak neuvěřitelně jednoduché Je těžké je nesdílet s každým.

Led a masáž.

Ve východní kultuře vždy existoval vědomý zájem o zdraví a některé velmi staré techniky jsou stále v platnosti. Akupunktura je například dlouhodobá praxe, která stimuluje extrémně citlivé body lidského těla, aby se snížila bolest nebo symptomy onemocnění – tato bolest je obvykle v odlišném bodě od léčeného regionu.

Jeden z těchto bodů je známý jako Hoku a umístěn mezi ukazováčkem a palcem, Pro orientály je Hoku silný bod, schopný nabídnout úlevu bolesti způsobené zánětem.

Nedávný výzkum již prokázal, že a Mírná masáž v oblasti s ledovou kostkou funguje jako přírodní lék proti bolesti: dokonce dokáže ukončit bolest. Jen nám dal nápad, tyto studie ukázaly, že stejná technika je účinná při zmírnění bolesti při práci a dokonce i poporodní bolesti.

Pokud se divíte, že to funguje pouze s ledem, odpověď zní: ANO. Další studie, zaměřená na zubní bolest, hodnotila účinky tří různých způsobů použití techniky Hoku: masáž ledem, normální masáž a normální masáž, kde byli dobrovolníci dříve informováni, že masáž, bez ledu, dokázala uvolnit zubní bolesti (záměrem této poslední techniky bylo testovat placebo efekt). Výsledkem bylo, že ledová masáž byla účinnější a dokázala ukončit zubní bolesti u více než poloviny dobrovolníků.

Výkonný déšť.

My lidé jsme přišli velmi daleko; Šli jsme na Měsíc, zamýšleli jsme kolonizovat Mars, vyvinuli jsme léky na vážná onemocnění, ale navzdory všemu tomu máme zvláštní mánii, že jsme na poslední chvíli opustili vše. Jsme odkladatelé téměř z přírody a trváme na tom, abychom zítra prozkoumali zkoušku teprve dnes ve 11 hodin v noci. A my jsme přesvědčeni, že náš mozek si pamatuje vše, co čteme od jednoho dne k jinému, bez odpočinku, běžící na základě energetických nápojů a kávy. Velmi moudré

Dokud nebudeme rozvíjet zvyk dělat věci v předstihu, dobrou zprávou je, že je očividně způsob stimulovat naši paměť tak, aby fungovala lépe po studijním maratonu – napsat recept nyní, je důležité, abyste ho nenechali později.

Ve skutečnosti si pamatujte všechno, co jste studoval tu noc, stačí … spát, A je vědecky dokázáno, že místo studování celé noci bez zastavení je nejlepší vychutnejte si dobrý spánek během toho vyčerpání. Protože před pijáním litrů a litrů kávy, jako kdyby nebylo zítra, uvolněte svůj trávící systém z této kalamity, snižte množství kávy a snažte se zdřímnout uprostřed maratonu.

Vědomí, že dobrý spánek nám pomůže lépe zapamatovat, není nové. Novinkou je, že spící asi 45 minut uprostřed té noci, které má všechno být nekonečné, může mít stejný restorativní efekt jako noc spánku – samozřejmě to slouží jen pro ty noci, kdy je velmi nutné zůstat vzhůru Studie provedená v Německu a zveřejněná v tomto roce to odhalila spát mezi 45 a 60 minutami uprostřed maratónu studií v noci může zlepšit až 500% naší paměti.

To je vysvětleno díky dlouhá zdřímnutí zlepšuje výkon hippocampu, oblast mozku související s pamětí a absorpcí nových informací. Nepochybně je to skvělá zpráva pro ty, kteří většinou tráví noc, když spálí řasy.

Chcete se soustředit?

Někdy je obtížné dosáhnout soustředění a pomoci vám vyřešit tento problém, nic lepšího než dobrá stará Matka příroda. Opravdu ani nepotřebujeme důvod, abychom strávili nějaký čas obdivováním krásné zahrady, stromu plného ovoce nebo ptáka, který létá oblohou, ale pokud potřebujete jeden, zde ho máte: příroda vám může pomoci lépe se soustředit.

V našem každodenním životě čelíme tolika informacím, že můžeme říci, že náš mozek je jako strom plný větví a naše myšlenky skákají ptáky, které se pohybují z jednoho místa na druhé.

Ve smyslu objevení toho, co je to, že člověk se soustředí, při pohledu na bílé stěny rozhodně nefunguje. Obdivování přírodní krajiny se však zdá být dokonalé. A než se omlouváte, že nemáte čas jít do parku každý den, ticho: tohle Pracuje také, pokud vidíte fotografii přírody.

Vědci z Melbournské univerzity v Austrálii studovali záměr koncentrace ve vzorku 150 dobrovolníků, kteří byli nuceni vykonávat úkoly považované za stresující a namáhavé. V prvním experimentu všechny provedly podobné funkce.Nicméně, poté měli malý interval a viděli některé obrázky. Ti, kteří pozorovali obrazy přírody, a to i za pouhých 40 sekund, se podařilo lépe se soustředit a jako by to nestačilo, udělali méně chyb při provádění testů.

Vztah mezi peněženkou a žaludkem.

Může se to zdát nesmyslné, ale hlad ovlivňuje naše vizuální vnímání, víte? K tomu dochází proto, že když naše tělo cítí, že je čas krmení, vidíme objekty v našem prostředí jasnějším způsobem, jako by byly rozšířeny. Logika je jednoduchá: stejným způsobem, jak dosáhne vyšší rychlosti, když utekáme, když se bojíme, dosáhli jsme lepšího důvodu, když jsme hladoví.

Studie naznačují, že finanční rozhodnutí by měla být učiněna, když jsme strávili nějaký čas půst. Tento návrh souvisí s tím, že hlad postihuje způsob, jakým vnímáme riskantní a obohacující situace, abychom se začali chovat rozumněji.

Studie provedená v Nizozemsku v roce 2014 oddělila dvě skupiny dobrovolníků účastnících se sázení – lidé ze skupiny byli 10 hodin před zahájením aktivit. Výsledek? The hladní lidé vynaložili nejlepší investice do hry, přemýšlet lépe o dlouhodobých otázkách.

Vykřikněte během jednání

Když přemýšlíme o finančních jednáních, obvykle si představujeme, že člověk, který z toho nejvíce využívá, je ten vážný člověk, se sebedůvěrou a kdo projevuje moc. Věda však říká něco jiného a dokonce tvrdí, že je dobré plakat.

V jednom experimentu se 200 dobrovolníků zúčastnilo vyjednávací hry a zkoušelo sérii různých emocionálních technik. Vítěz? Ten, který se zdál hluboce smutný. Experiment se opakoval třikrát a vítěz byl vždy ten, kdo plakal, Důvod? Z toho vyplývá, že i ti nejtvrdší podnikatelé jsou lidé schopní cítit sympatie ostatním.

Předtím, než procvičíte svou pláčovou scénu na další pracovní schůzku, varujeme vás: plak není vždy ve všech situacích. Aby to fungovalo, je nutné, aby osoba, která křičí, je v hierarchické pozici moci nižší, než je podnikatel. Dalším faktorem, který pomáhá v tomto smyslu, je, aby vyjednavač pocítil, že tím, že pomůže osobě, s níž jedná, se může v budoucnu spoléhat na ni. Odkaz: Cracked

Sledujte video: Léčba emočního těla (Konec útěku před negativními emocemi)

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: