7 návyků, které se zdají být zdravé, ale nejsou

7 návyků, které se zdají být zdravé, ale nejsou

Pokud jste typ člověka, který se stará o své zdraví, a to proto, že jste obvykle přijmout zdravé návyky, jak se zbavit těch, které nejsou, že to zaujme: některé z těchto zvyků nejsou zrovna zdravé, alespoň ne tak, jak co si představujete?

V Business Insider oni sestavili některé postupy přijímané mnoho lidí, kteří věří, že dělají to nejlepší, ale ve skutečnosti nemají moc vědecký základ nebo jsou falešné.

Používejte chrániče pro záchod.

Mnoho lidí se domnívá, že umístění ochranného filmu na toalety ve veřejných toaletách je hygienickým opatřením. Pravdou je, že typ materiálu, které jsou zkonstruovány toalety vyvinuty tak, aby se riziko kontaminace byla minimální, i když viry, jako je HIV a herpes nejsou aktivní po dlouhou dobu v prostředí, například v koupelně – pravda je, že dávají přednost hezčím místům, jako je lidské tělo.

Také, lidská kůže je velmi účinná, pokud jde o ochranu před bakteriemi přítomnými ve veřejných lázních.

Nekonzumujte glutamát monosodný.

Tato podivná látka je přítomna v některých typech práškových koření. Díky sérii lží opakovaných omrzení v průběhu posledního desetiletí, jsme přesvědčeni, že jídlo je špatné pro naše zdraví, způsobují pocit slabosti a závratě. Pravda, co způsobuje, že tento druh nepohodlí je spotřebovat v přebytku.

Zastavte používání mikrovlnné trouby.

Mnoho lidí se domnívá, že mikrovlny nejsou nejlepší způsob, jak připravit jídlo, protože ztratily jejich nutriční hodnotu. To je pravda jakýkoli proces vaření snižuje zatížení živin v potravinách, a mikrovlnná trouba nic víc nebo méně špatně než elektrické nebo plynové trouby.

Používejte antibakteriální látky

To hodí první láhev antibakteriálního gelu, který nevěří nebo nikdy nevěřil, že tyto produkty nám dokázaly opustit zcela lidské tělo škodlivými bakteriemi. To je pravda tyto antibakteriální látky jsou stejně účinné jako běžné mýdlo a ve skutečnosti nejsou schopny eliminovat patogeny, jako je norovirus a bacil Clostridium dificile.

Užívejte multivitaminy bez lékařského poradenství.

Mnoho lidí se domnívá, že užívání multivitaminu je skvělý nápad, který zaručuje lepší zdraví. To je pravda strava bohatá na ovoce, zeleninu a luštěniny uspokojuje potřeby vitamínů že má naše tělo. Tento typ doplňku je určen těm, kteří mají nedostatek vitamínů z důvodu nízké absorpce, těhotenství, ztráty krve nebo jiných faktorů. Pokud máte pochybnosti, je nejlepší vyhledat pomoc lékaře.

Jezte pouze potraviny s nízkým obsahem tuku.

Je velmi důležité, abychom se postarali o naše zdraví, ano a snížení spotřeby tuku je něco, co vám pomůže zhubnout. Nicméně studie provedená v průběhu 8 let založená na stravě více než 50 tisíc žen to odhalila dieta s nízkým obsahem tuku neznižuje riziko rakoviny prsu, kolorektálního karcinomu a srdečních chorob, Nejlepší je jíst stravu bohatou na zdravé tuky, jako jsou ty, které obsahují ořechy a avokádo – tyto zlepšují zdraví našeho srdce.

Zůstaňte více času.

Není nové, když slyšíme, že utrácení dlouhých sedících hodin je škodlivé pro zdraví, a právě proto někteří lidé používají adaptabilní stoly, aby mohli pracovat i když stojí. Získání znamená, že utrácíme více kalorií, je to správné, ale to neznamená, že musíte strávit celý čas vstát. Tajemství je chodit trochu po každém setkání.

Business Insider

Sledujte video: Stárnutí je přežitek – hostitel Šárka # 8

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: