7 technik pro odfouknutí nosu

7 technik pro odfouknutí nosu

Mezi nejvíce nežádoucí příznaky nachlazení je vždy nosní kongesce a více než produkce hlenu, který je snadno vyřešen horkou tkáňou, problém je v jeho hromadění v nosu. K čertu pro každého. Postupujte podle těchto užitečných techniky, které odbourávají vaše dýchací cesty a dýchat ulevilo.

1 – Cítit klidně: Nejlepší je, když najednou zazní jednu nosní dírku, lehkým způsobem, aby nedošlo k zakrytí uší nebo k zápalům stop. Zánět nastává, když část hlenu, která má být vyloučena, končí v podskupině dutiny – dutiny kostí obličeje. To může zhoršit příznaky nachlazení a způsobit sinusitidu.

2 – Masáž obličeje: zevnitř ven, jemně po tři sekundy zatlačte rohy nosu s ukazováčkem, zvyšujete pohyb ve směru uší a vytváříte malé oběžné kroužky kolem oční objímky. Vytvořte asi dvacet kruhů v každém směru. Hlen se začne vypouštět.

3 – Pít dostatek vody: Někdy přebytečný hlen není nic jiného než čistá dehydratace, Pitná voda pomáhá hydratovat celé tělo a postupně zředit hlen.

4 – Voda se solí: ke snížení příznaků zácpy směs teplé vody se špetkou ne-jodované soli, což je přírodní baktericid, který také pomáhá rozpouštět hlen. Dávejte ruce dohromady tak, aby se umyvadlo vytvořilo a odsalo řešení. Kapalina je dobrou náhražkou dekongestantů s steroidy, které přispívají ke ztrátě zápachu.

5 – Zahřívání: horké obklady na obličeji pomáhají dilatovat dýchací cesty, Pokud máte pouze jednu stranu nosu přetíženou, ležte na opačné straně těla tak, aby se sliz snížil. Pokud to nefunguje, vdechujte výpary nebo pijte horké tekutiny, jako je například skořicový nebo heřmánkový čaj, který uvolní nosní dutiny a usnadní vypouštění sekretů do hrdla.

6 – Kdo zpívá vaše zlé děsivé: Vyčistit nosní dýchací cesty tvým hlasem, posadit se zády rovně a objetí polštáře na výšce hrudníku (to vám pomůže udržet si držení těla). Vdechte co nejvíce vzduchu.

7 – Udělejte hluk: oživte rty a zpívejte "aaaaah" nebo "shhhhhh" na dlouhou dobu. Můžete také vytvářet zvuky střídáním mezi souhláskami a samohláskami, abyste použili různé svaly obličeje a slibujte. Opakujte pětkrát.

Sledujte video: S JONÁŠKEM POPRVÉ NA HŘIBY 🌄

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: